提高脚踝稳定性，保护脚踝。白贴布和肌肉贴很多人都不知道如何选择以及两者的区别是什么。

白贴布，几乎没有弹力。可以包覆关节，提高关节稳定性；预防损伤；给予关节足够的支持力。脚踝裹上白贴后几乎无法做任何外翻的动作。所以很多运动员往往会在比赛前来使用白贴布来保护关节。（白贴布建议与皮肤膜搭配使用）

肌肉贴，它既有伸展能力，又有伸缩能力。所以它更像是我们的肌肉，除了可以提高肌肉的收缩效率以外，由于神经传导机制的影响，还可以起到缓解疼痛，以及消肿的作用。贴上肌贴后是可以做很多内翻动作。

所有两种贴布如何选择？主要看你的目标是什么。

如果你的目标是提高关节稳定性，预防损伤。那么白贴布是首选。

如果你的关节，已经出现慢性疼痛，你希望通过缓解疼痛来提高运动表现，那么肌肉贴是首选。

你学会了吗？

关注我吧，带你了解更多运动防护小知识～