如何贴出一个有效的肌贴呢？贴出一个有用的肌贴需要以下几步：

先选择锚点，也就是固定点。

• 当肌贴的作用是消肿时，锚点要在消肿区外面。

• 当作用于放松/收缩肌肉时，则选择对应肌肉的起点/起点周围

• 当需矫正关节/固定关节时，先了解该关节是由哪几块骨头组成以及它们的骨性标记，固定在哪些骨头上才能带动骨头移动/固定
  

选择贴肌贴的尾点，也就是固定点。

• 根据已经确定的锚点和方向，确定尾点。

• 用来消肿时，尾点不要在肿块区域。

• 作用于放松/收缩肌肉时，尾点不要脱离肌肉区域，避免没必要的拉力。

• 需要矫正关节/固定关节时，需要A骨头带动B骨头，尾点在B骨头区域。

  
  

举例腰部贴法：

举例小腿贴法：

更多贴法下期更新~